{"id":64,"date":"2025-02-13T19:49:43","date_gmt":"2025-02-13T18:49:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/?page_id=64"},"modified":"2025-02-14T12:50:04","modified_gmt":"2025-02-14T11:50:04","slug":"massage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/?page_id=64","title":{"rendered":"Massage"},"content":{"rendered":"<p><strong>V\u00e4lj mellan klassisk massage och avslappningsmassage <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1159 alignright\" src=\"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC_4877-1-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC_4877-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC_4877-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC_4877-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC_4877-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC_4877-1-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC_4877-1-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/DSC_4877-1-250x141.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>30 min. behandling\u00a0 \u00a0 \u00a0Pris: 400:-<\/li>\n<li>45 min. behandling\u00a0 \u00a0 \u00a0Pris: 610:-<\/li>\n<li>55 min. behandling\u00a0 \u00a0 \u00a0Pris: 740:-<\/li>\n<li><\/li>\n<li>Helg\/kv\u00e4ll 30 min.\u00a0 \u00a0 \u00a0 Pris: 500:-<\/li>\n<li>Helg\/kv\u00e4ll 45 min.\u00a0 \u00a0 \u00a0 Pris: 710:-<\/li>\n<li>Helg\/kv\u00e4ll 55 min.\u00a0 \u00a0 \u00a0 Pris: 840:-<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b><span style=\"color: #222222;\">Klassisk massage<\/span><\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: #222222;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\">En kraftfull massage som \u00e4r djupg\u00e5ende och l\u00e4kande. Musklerna bearbetas genom strykningar och kn\u00e5dningar och kombineras med tryck. Behandlingen minskar och f\u00f6rebygger sp\u00e4nningar och v\u00e4rk i muskler och leder. Klassisk massage verkar ocks\u00e5 avslappnande och lugnande. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #222222;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Avslappningsmassage <\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">En mjuk massage med syfte att ge avslappning i sp\u00e4nda muskler och minska stress. Behandlingen bygger p\u00e5 den klassiska massagens grundprinciper, och utf\u00f6rs med lugna strykningar och l\u00e4tt tryck. Allt f\u00f6r att p\u00e5 ett skonsamt s\u00e4tt \u00f6ka blodcirkulationen och \u00f6ka fris\u00e4ttningen av \u201dlugn- och ro-hormonet&#8221; Oxytocin. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><strong>Vad h\u00e4nder i kroppen vid massage?<\/strong><\/p>\n<p>Vid massage fris\u00e4tts &#8221;lugn och ro-hormonet&#8221; oxytocin och det sm\u00e4rtstillande hormonet endorfin. Massagen g\u00f6r Dig lugn och avslappnad, Dina br\u00f6st- och ryggmuskler slappnar av och Din andning f\u00f6rdjupas och blodtrycket s\u00e4nks. Massage \u00f6kar lymfcirkulationen och st\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret och hj\u00e4lper till att forsla bort slaggprodukter, fr\u00e4mst mj\u00f6lksyra fr\u00e5n musklerna. \u00d6vertr\u00e4nade och tr\u00f6tta muskler blir \u201dsom nya\u201d d\u00e5 de f\u00e5r \u00f6kad syre- och n\u00e4ringstillf\u00f6rsel av den \u00f6kade blodcirkulationen. \u00c4ven Din sm\u00e4rttr\u00f6skel h\u00f6js vid massage och f\u00f6r Dig som tr\u00e4nar h\u00e5rt och mycket \u00e4r massage en behandling som \u00f6kar Din prestations- och \u00e5terh\u00e4mtningsf\u00f6rm\u00e5ga.Andra positiva effekter som massage har \u00e4r att flera av kroppens egna m\u00e5-bra-hormoner fris\u00e4tts vilket ocks\u00e5 ger positiv effekt vid stress, och ger \u00f6kad matsm\u00e4ltning, f\u00f6rbr\u00e4nning och en f\u00f6rb\u00e4ttrad s\u00f6mn och en \u00f6kad kroppsk\u00e4nnedom.<\/p>\n<p><strong>Vad kan behandlas med massage?<\/strong><\/p>\n<p>Sp\u00e4nda och tr\u00f6tta muskler, \u00f6mma och \u00f6vertr\u00e4nade muskler i hela kroppen. Ryggsm\u00e4rtor, ryggskott, nacksm\u00e4rtor, reumatiska problem och fibromyalgi kan lindras. Har Du ett stillasittande arbete med symtomen som &#8221;musarm&#8221;, &#8221;datornacke&#8221; kan massage ocks\u00e5 hj\u00e4lpa och f\u00f6rebygga. Huvudv\u00e4rk, sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk och migr\u00e4n kan ocks\u00e5 lindras och f\u00f6rebyggas med massage.Hur ofta beh\u00f6ver jag massage? Motion\u00e4rer som tr\u00e4nar regelbundet b\u00f6r f\u00e5 massage en till tv\u00e5 g\u00e5nger i m\u00e5naden f\u00f6r att f\u00f6rebygga skador. Elitidrottsm\u00e4n b\u00f6r under uppbyggnadsperiod f\u00e5 massage ett par g\u00e5nger i veckan, helst efter varje anstr\u00e4ngande tr\u00e4ningspass. Under t\u00e4vlingss\u00e4song minst en g\u00e5ng i veckan och efter t\u00e4vling\/match.<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/ombehandlingarna\/massage\/massage2.jpg\" alt=\"\" align=\"right\" \/><\/p>\n<p><strong>N\u00e4r b\u00f6r man undvika massage?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Feber och infektioner<\/li>\n<li>Uttalad bensk\u00f6rhet<\/li>\n<li>Prim\u00e4r eller sekund\u00e4r tum\u00f6r i kotpelare eller ryggm\u00e4rg<\/li>\n<li>Akuta skador<\/li>\n<li>Akuta inflammationer<\/li>\n<li>Diskbr\u00e5ck<\/li>\n<li>F\u00e4rska frakturer<\/li>\n<li>Reumatisk sjukdom i halsrygg<\/li>\n<li>Skelettinfektioner<\/li>\n<li>Akut trauma mot kotpelaren<\/li>\n<li>Graviditet (f\u00f6rsta tre m\u00e5naderna)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Inf\u00f6r massagebehandlingen<\/strong><\/p>\n<p>F\u00f6rsta g\u00e5ngen du kommer f\u00e5r du fylla i en enkel h\u00e4lsodeklaration med fr\u00e5gor om bland annat: har du nyligen varit f\u00f6rkyld, har du inflammation\/infektion och feber, har du n\u00e5gon sjukdom och\/eller medicinering\u00a0vi beh\u00f6ver k\u00e4nna till, samt om du har specifika problem\/v\u00e4rk.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Massage f\u00f6r laget, gruppen, teamet? Jag kommer till Er och masserar!<\/p>\n<p>Blekinge idrottsh\u00e4lsa erbjuder ocks\u00e5 massage friskv\u00e5rdsmassage f\u00f6r f\u00f6retaget!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e4lj mellan klassisk massage och avslappningsmassage 30 min. behandling\u00a0 \u00a0 \u00a0Pris: 400:- 45 min. behandling\u00a0 \u00a0 \u00a0Pris: 610:- 55 min. behandling\u00a0 \u00a0 \u00a0Pris: 740:- Helg\/kv\u00e4ll 30 min.\u00a0 \u00a0 \u00a0 Pris: 500:- Helg\/kv\u00e4ll 45 min.\u00a0 \u00a0 \u00a0 Pris: 710:- Helg\/kv\u00e4ll 55 min.\u00a0 \u00a0 \u00a0 Pris: 840:- Klassisk massage En kraftfull massage&#8230; <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/?page_id=64\"> Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":21,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"templates\/template-onecolumn.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-64","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/64","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=64"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/64\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1380,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/64\/revisions\/1380"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=64"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}