{"id":294,"date":"2012-12-01T21:36:45","date_gmt":"2012-12-01T20:36:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/wordpress\/?p=294"},"modified":"2021-02-26T11:06:58","modified_gmt":"2021-02-26T10:06:58","slug":"veckans-halsoinspiration-ar-det-okej-att-trana-nar-man-ar-sjuk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/?p=294","title":{"rendered":"Veckans h\u00e4lsoinspiration: \u00c4r det okej att tr\u00e4na n\u00e4r man \u00e4r sjuk?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>
\nSj\u00e4lv tycker jag att svaret \u00e4r logiskt – \u00e4r Du sjuk ska Du givetvis INTE tr\u00e4na!! Det \u00e4r viktigt att lyssna p\u00e5 sin kropp och k\u00e4nner Du Dig h\u00e4ngig \u00e4r det kroppen s\u00e4tt att signalera till Dig att Du ska vila! Skillnaden mellan att bara vara lite f\u00f6rkyld och att bli riktigt sjuk kan vara just om Du ger Din kropp den vila som den beh\u00f6ver eller inte.<\/p>\n

N\u00e4r Du h\u00e5ller p\u00e5 att bli sjuk s\u00e5 jobbar immunf\u00f6rvaret f\u00f6r fullt med att motverka f\u00f6rkylningen och detta kr\u00e4ver mycket energi. L\u00e4gger Du d\u00e5 till mer belastning och stress f\u00f6r kroppen genom tr\u00e4ning, kan det vara farligt. Det kan t ex finnas risk att f\u00e5 hj\u00e4rtmuskelinflammation och risken \u00e4r som st\u00f6rst i b\u00f6rjan av en infektion.<\/p>\n

En annan sak som jag tycker man ska t\u00e4nka p\u00e5 innan man drar iv\u00e4g och tr\u00e4nar \u00e4r att ta h\u00e4nsyn till var Du ska tr\u00e4na och vilka andra som Du kommer att uts\u00e4tta f\u00f6r Dina bakterier. Det \u00e4r inte s\u00e5 kul att g\u00e5 p\u00e5 ett pass och hamna bredvid n\u00e5gon som sitter och hostar och nyser hela passet….<\/p>\n

Du ska absolut inte tr\u00e4na om:<\/p>\n

Du har feber
\nDu k\u00e4nner andn\u00f6d, andf\u00e5ddhet eller tryck \u00f6ver br\u00f6stet
\nDu har v\u00e4rk i kroppen
\nDu har diarr\u00e9 eller kr\u00e4kningar
\nDu k\u00e4nner yrsel eller svimningsk\u00e4nsla<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sj\u00e4lv tycker jag att svaret \u00e4r logiskt – \u00e4r Du sjuk ska Du givetvis INTE tr\u00e4na!! Det \u00e4r viktigt att lyssna p\u00e5 sin kropp och k\u00e4nner Du Dig h\u00e4ngig \u00e4r det kroppen s\u00e4tt att signalera till Dig att Du ska vila! Skillnaden mellan att bara vara lite f\u00f6rkyld och att… Continue reading → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-294","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsoinspirationer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=294"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1319,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions\/1319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blekingeidrottshalsa.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}