Om Du tr\u00e4nar regelbundet hj\u00e4lper Du kroppen att h\u00e5lla infektioner och f\u00f6rkylningar borta, visar en avhandling vid Karolinska institutet. I studien deltog 1500 personer som f\u00f6ljdes under 15 veckor. Man s\u00e5g att de personer som hade en h\u00f6g fysisk aktivitet hade 18 procent f\u00e4rre f\u00f6rkylningar j\u00e4mf\u00f6rt med personer med en l\u00e5g fysisk aktivitet.<\/p>\n
En person med ett stillasittande jobb beh\u00f6ver vara mycket fysiskt aktiv ungef\u00e4r en timme om dagen, medan om man har ett aktivt arbete med kroppsarbete, kommer snabbare upp i den niv\u00e5 som kr\u00e4vs f\u00f6r att minska f\u00f6rkylningsrisken<\/p>\n
Man s\u00e5g \u00e4ven att det fanns en koppling mellan fysisk aktivitet och minskad risk f\u00f6r luftv\u00e4gsinfektioner \u2013 framf\u00f6rallt vid l\u00e5ngvarig stress. Om man har en jobbig period framf\u00f6r sig p\u00e5 jobbet ska man allts\u00e5 inte prioritera bort tr\u00e4ningen, utan man ska satsa p\u00e5 regelbunden tr\u00e4ning s\u00e5 minimeras risken f\u00f6rkylning och infektioner.<\/p>\n
I studien visades ocks\u00e5 att god s\u00f6mn och h\u00f6gt intag av C-vitamin verkar f\u00f6rbyggande mot f\u00f6rkylningar. Intressant var att kosttillskott inte \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt, man f\u00e5r l\u00e4tt i sig de 200 milligrammen C-vitamin genom att \u00e4ta en varierad kost.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Om Du tr\u00e4nar regelbundet hj\u00e4lper Du kroppen att h\u00e5lla infektioner och f\u00f6rkylningar borta, visar en avhandling vid Karolinska institutet. I studien deltog 1500 personer som f\u00f6ljdes under 15 veckor. Man s\u00e5g att de personer som hade en h\u00f6g fysisk aktivitet hade 18 procent f\u00e4rre f\u00f6rkylningar j\u00e4mf\u00f6rt med personer med en… Continue reading