F\u00e5r Du bl\u00e5sor och bl\u00e5a naglar d\u00e5 Du springer mycket, eller kanske t o m stukar f\u00f6tterna? Det kan h\u00e4nga p\u00e5 sn\u00f6rningen p\u00e5 Dina skor! H\u00e4r kommer 4 tips f\u00f6r Dig att prova (givetvis ska Du upps\u00f6ka en kunnig sjukgymnast eller l\u00e4kare om Du har haft problem med sm\u00e4rtor i f\u00f6tterna en l\u00e4ngre tid)<\/p>\n
1) Du har problem med att Din h\u00e4l glider upp ur skon. Denna sn\u00f6rning ger st\u00f6d f\u00f6r ankeln utan att resten av skon sitter on\u00f6digt h\u00e5rt och den motverkar \u00e4ven pronation.
\n S\u00e5 g\u00f6r du: Tr\u00e4 skosn\u00f6rena upp genom skon i ett sicksackm\u00f6nster som vanligt. Men i st\u00e4llet f\u00f6r att sluta med att tr\u00e4 igenom de tv\u00e5 n\u00e4st \u00f6versta h\u00e5len g\u00f6r du ytterligare en \u00f6gla i \u00f6versta h\u00e5let och korsar sn\u00f6ret \u00f6ver till den andra sidans \u00f6gla. Dra v\u00e4xelvis i h\u00f6ger och v\u00e4nster sn\u00f6re tills skon \u00e4r tillr\u00e4ckligt \u00e5tdragen, Avsluta med en rosett. <\/p>\n
2) Du har en h\u00f6g vrist och besv\u00e4ras av att skosn\u00f6rena trycker p\u00e5 foten.
\n S\u00e5 g\u00f6r du: I st\u00e4llet f\u00f6r att sn\u00f6ra skon p\u00e5 tv\u00e4ren, ska du sn\u00f6ra den parallellt. D\u00e5 f\u00e5r du mer plats f\u00f6r foten. B\u00f6rja i h\u00e5let n\u00e4rmast stort\u00e5n, och sn\u00f6ra direkt upp genom h\u00e5let ovanf\u00f6r. Korsa direkt \u00f6ver foten och in genom h\u00e5let framf\u00f6r sn\u00f6ret tv\u00e5 h\u00e5l upp och korsa, k\u00f6r tv\u00e5 h\u00e5l upp och korsa tills du n\u00e5r det n\u00e4st \u00f6versta h\u00e5let. F\u00f6r motsatt \u00e4nda av sn\u00f6ret upp genom h\u00e5len p\u00e5 samma s\u00e4tt. N\u00e4r du n\u00e5r det n\u00e4st \u00f6versta h\u00e5let knyter du en rosett. <\/p>\n
3) Du har problem med att Du ofta f\u00e5r bl\u00e5 naglar d\u00e5 du sprungit:
\n S\u00e5 g\u00f6r du: F\u00f6r sn\u00f6ret genom h\u00e5let n\u00e4rmast din stort\u00e5 och hela v\u00e4gen upp p\u00e5 vristen till h\u00e5let n\u00e4st \u00f6verst p\u00e5 motsatt sida. Tr\u00e4 15\u201320 cm sn\u00f6re igenom. Sn\u00f6ra nu hela skon med den andra \u00e4ndan av sn\u00f6ret genom att f\u00f6rst f\u00f6ra den p\u00e5 tv\u00e4ren och upp igenom h\u00e5let n\u00e4rmast lillt\u00e5n. Avsluta sn\u00f6rningen i det n\u00e4st \u00f6versta h\u00e5let och bind en rosett. <\/p>\n
4) Du har en bred framfot som som \u00e4r bredare \u00e4n din vrist och det trycker \u00f6ver framfoten d\u00e5 du sprungit en stund:
\n S\u00e5 g\u00f6r du: Ta ur skosn\u00f6rena och m\u00e4t dem. K\u00f6p fyra skosn\u00f6ren som \u00e4r h\u00e4lften s\u00e5 l\u00e5nga som det ursprungliga skosn\u00f6ret. Sn\u00f6ra nu skorna som du brukar, men anv\u00e4nd tv\u00e5 sn\u00f6ren f\u00f6r varje fot. D\u00e5 kan du best\u00e4mma precis hur h\u00e5rt du vill sn\u00f6ra runt din vrist respektive din t\u00e5 och d\u00e4rmed ge framfoten mer plats. <\/p>\n
LYCKA TILL & JOGGA LUGNT! \/\/Anna<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00e5r Du bl\u00e5sor och bl\u00e5a naglar d\u00e5 Du springer mycket, eller kanske t o m stukar f\u00f6tterna? Det kan h\u00e4nga p\u00e5 sn\u00f6rningen p\u00e5 Dina skor! H\u00e4r kommer 4 tips f\u00f6r Dig att prova (givetvis ska Du upps\u00f6ka en kunnig sjukgymnast eller l\u00e4kare om Du har haft problem med sm\u00e4rtor i… Continue reading