Här träffar Du en engagerad sjukgymnast med särskild kompetens och erfarenhet för Dig med idrottsskador och smärtproblematik.

Massage

Välj mellan klassisk massage, avslappningsmassage, triggerpunktsmassage och idrottsmassage.

  • 30 min. behandling
  • 45 min. behandling
  • 60 min. behandling

Klassisk massage                                                                                                                                        Är en kraftfull massage som är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar och kombineras med tryck. Behandlingen minskar och förebygger spänningar och värk i muskler och leder. Klassisk massage verkar också avslappnande och lugnande.

Avslappningsmassage                                                                                                                                                                                                  Är en mjuk massage med syfte att ge avslappning i spända muskler och minska stress. Behandlingen bygger på den klassiska massagens grundprinciper, och utförs med lugna strykningar och lätt tryck. Allt för att på ett skonsamt sätt öka blodcirkulationen och öka frisättningen av ”lugn- och ro-hormonet” Oxytocin.

Triggerpunktsmassage
Triggerpunkter är en vanlig orsak till smärta i musklerna och de uppkommer ofta vid stillasittande arbete och monotona eller statiska rörelser/moment. Triggerpunktsmassage bygger på klassisk massage, men här läggs fokus på ett hårdare tryck över spända muskler och muskelknutor för att få dina muskler att att slappna av.

Idrottsmassage
Är en hårdare och kraftfullare behandling som
som är djupgående och kraftfull, allt för att öka cirkulationen och blodgenomströmningen för att få bort slaggprodukter i musklerna. Idrottsmassage passar dig som tränar mycket och som behöver en behandling som går mer på djupet.

———————————————————————————————————————————————————————–

Vad händer i kroppen vid massage?

Vid massage frisätts ”lugn och ro-hormonet” oxytocin och det smärtstillande hormonet endorfin. Massagen gör Dig lugn och avslappnad, Dina bröst- och ryggmuskler slappnar av och Din andning fördjupas och blodtrycket sänks. Massage ökar lymfcirkulationen och stärker immunförsvaret och hjälper till att forsla bort slaggprodukter, främst mjölksyra från musklerna. Övertränade och trötta muskler blir ”som nya” då de får ökad syre- och näringstillförsel av den ökade blodcirkulationen. Även Din smärttröskel höjs vid massage och för Dig som tränar hårt och mycket är massage en behandling som ökar Din prestations- och återhämtningsförmåga.

Andra positiva effekter som massage har är att flera av kroppens egna må-bra-hormoner frisätts vilket också ger positiv effekt vid stress, och ger ökad matsmältning, förbränning och en förbättrad sömn och en ökad kroppskännedom.

Vad kan behandlas med massage?

Spända och trötta muskler, ömma och övertränade muskler i hela kroppen. Ryggsmärtor, ryggskott, nacksmärtor, reumatiska problem och fibromyalgi kan lindras. Har Du ett stillasittande arbete med symtomen som ”musarm”, ”datornacke” kan massage också hjälpa och förebygga. Huvudvärk, spänningshuvudvärk och migrän kan också lindras och förebyggas med massage.

Hur ofta behöver jag massage? Motionärer som tränar regelbundet bör få massage en till två gånger i månaden för att förebygga skador. Elitidrottsmän bör under uppbyggnadsperiod få massage ett par gånger i veckan, helst efter varje ansträngande träningspass. Under tävlingssäsong minst en gång i veckan och efter tävling/match.

När bör man undvika massage?

  • Feber och infektioner
  • Uttalad benskörhet
  • Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg
  • Akuta skador
  • Akuta inflammationer
  • Diskbråck
  • Färska frakturer
  • Reumatisk sjukdom i halsrygg
  • Skelettinfektioner
  • Akut trauma mot kotpelaren
  • Graviditet (första tre månaderna)

Konsultera alltid läkare innan du väljer massage som behandling vid:

  • Blödarsjuka
  • Hjärtkärlsjukdomar
  • Kärlproblem som åderbråck, proppar, åderförkalkning och inflammation i kärl
  • Oförmåga till avspänning
  • Öppna sår och variga processer
  • Kraftiga eksem

Inför massagebehandlingen

Första gången du kommer får du fylla i en enkel hälsodeklaration med frågor om bland annat: har du nyligen varit förkyld, har du inflammation/infektion och feber, har du någon sjukdom och/eller medicinering vi behöver känna till, samt om du har specifika problem/värk.


Massage för laget, gruppen, teamet?

Jag kommer till Er och masserar!

Blekinge idrottshälsa erbjuder också massage i hemmet eller på jobbet:

Har Du svårt att ta Dig till mig? Jag kommer hem till Dig!
Friskvårdsmassage för företaget! Jag kommer till Er arbetsplats!