Det kom en fråga till Hitta Flytet och Kerstin Porshed, en nybliven mamma som ville ha råd och tips på hur man kommer igång med sin träning efter graviditet och förlossning. En fråga som ligger mig varmt om hjärtat… Träningslusten kommer tillbaka Graviditet och förlossning är stora omställningar för din… Continue reading
Veckans Hitta Flytet handlar om högintensiv träning och som triathlet och gammal långdistanslöpare får jag erkänna att högintensiv träning är något som jag personligen inte utövat så mycket. För jag tycker att det är ganska skönt att springa i mitt vanliga lugna tempo, och oftast samma runda. Men det handlar… Continue reading
Har du någon gång haft en triggerpunkt? Du vet en sådan där ilande, irriterande smärta i en muskel som blir värre när du trycker över den och som strålar längs med muskeln? Då har du kanske haft en triggerpunkt. Eller har du som har stillasittande arbete och sitter mycket framför… Continue reading
Det kom ett mail till mig från en mamma som är bekymrad för sin dotter Sara som spelar innebandy. Saras mamma är orolig därför att Sara under en tid haft problem med ryggsmärta. ”Jag tror det är diskbråck” skriver Saras mamma, så jag bestämde mig snabbt att detta ville jag… Continue reading
Skriv om whiplashskador… ”Kan du inte skriva om whiplashskador”? skrev Nina i ett mail till mig. Hon skadade sig i nacken för drygt två år sedan. Hon blev påkörd bakifrån vid ett rödljus, bilen bakom såg inte att hon hade stannat utan körde rakt in i hennes bil. Nina kastades… Continue reading
Kerstin fick ett mail från en nybliven mamma, som undrade ” hur blir man av med magen efter graviditeten”? Men hon hade inte skrivit mer än så, så jag vet inte riktigt hur länge sedan hon fick barn eller om hon fött med kejsarsnitt, för det spelar ju roll för… Continue reading
Jag fick en fråga i mailboxen av en tjej som undrade, vad är artros? Så denna veckan ska jag försöka reda ut begreppen lite. De allra flesta har hört talas artros och troligtvis så känner du någon som har det eller kanske har du fått diagnosen själv. Det är nämligen… Continue reading
Vad är löpekonomi? Vi är många som springer och joggar ute nu, och njuter av den härliga varma hösten vi har i år! Fler och fler av oss motionärer tävlar också i de olika loppen som arrangeras runt om i landet. Den 28 september är det dags för ett av… Continue reading
I slutet av din löprunda, kommer den, backen med stort B! Du lägger in en liten spurt då du ska upp och så kommer den, mjölksyran i benen. Typsikt! Sista kilometern hem så får du nästan gå, det som kändes så himla bra när du gav dig iväg… Varför får… Continue reading
Hur mycket är okej att träna? Det är dags för ett hett ämne denna vecka; nämligen om det är okej att ungdomar tränar mycket och ska man verkligen satsa på specialisering inom en viss idrott då man är 12-13 år? Frågan kommer från en mamma vars son håller på med… Continue reading
