Veckans Hitta Flytet handlar om högintensiv träning och som triathlet och gammal långdistanslöpare får jag erkänna att högintensiv träning är något som jag personligen inte utövat så mycket. För jag tycker att det är ganska skönt att springa i mitt vanliga lugna tempo, och oftast samma runda. Men det handlar… Continue reading
Den 11/10-2013 gick jag kurs på kurs i akupuktur för graviditets besvär och foglossningssmärta på Florencekliniken i Lund. Vi var ett gäng på 13 sjukgymnaster som gick kursen. Vi fick lära oss om den senaste forskningen om akupunktur vid graviditet och praktiskt prova på hur man kan behandla t ex foglossning,… Continue reading
Vi är många som tillbringar alltför mycket tid framför datorn, både hemma och på jobbet. Sitter Du dessutom fel vid din dator och belastar din muskler på fel sätt, blir ofta följden stela och ömma nack- och axelmuskler. Många kunder jag träffar har ofta minskat rörelseomfång i nackmusklerna, och många… Continue reading
Många kunder kommer till mig och har problem med rygg, ljumskar och höfter. Vad många inte vet är att orsaken till dessa problem ibland bero på svaghet i mag- och bålmuskulaturen. Detta är ofta något som man kanske inte alls kopplar ihop med sina ryggproblem, men som snabbt kan se… Continue reading
Får Du blåsor och blåa naglar då Du springer mycket, eller kanske t o m stukar fötterna? Det kan hänga på snörningen på Dina skor! Här kommer 4 tips för Dig att prova (givetvis ska Du uppsöka en kunnig sjukgymnast eller läkare om Du har haft problem med smärtor i… Continue reading
Hösten 2010 övertalade mina (blivande)klubbkompisar och min sambo mig att göra något som jag sagt att jag ALDRIG skulle göra, nämligen prova triathlon. En minitriathlon i Långasjön/Asarum. Visst var jag lite nervös då jag stod där på stranden…men det var en fantastiskt vacker höstdag med strålande solsken och över 20… Continue reading
Väskan är packad och Du är redo för semester. Fantastiskt skönt! Men bara för att Du är ledig behöver Du inte sluta med träningen eller hur? Du hinner ju både träna några minut…er varje dag OCH slappa! Brukar Du inte styrketräna är gummibandsträning en lätt och enkel början. Ett vanligt… Continue reading
Varför använder Du kompressions-tights då Du springer?” är frågan jag fått av både kunder och vänner, och det enkla svaret är för att de är så himla sköna och jag slipper muskelvärk dagen efter träning/tävling. Ska man ge sig in i att förklara vad skillnaden är mot vanliga tränings-tights och… Continue reading
Core betyder kärna och syftar till att träningen är koncentrerad på kroppens mittdel; bålen. Core är en funktionell träningsmetod där Du stärker kroppens djupt liggande muskler kring ryggraden. Du tränar styrka och stabilitet för mage, rygg, bäcken vilket är kroppens centrum för balans och rörelse. Då Du tränar dessa muskler… Continue reading
