Veckans hälsoinspiration: Man blir smartare av att springa!

Nu finns det svart på vitt; Du blir klok av att springa och av att träna konditionsträning!         
Det är forskare från Cambridge som har visat att konditionsträning stimulerar hjärnan och gör så att det bildas nya hjärnceller.
Det krävs dock att Du tränar flåset på en nivå så Du kommer upp i en puls på minst 60-70% av Din maximala puls,
dvs så Du blir andfådd.För att få de positiva effekterna behöver Du träna minst 3 gånger i veckan och varje pass bör vara minst i 30 minuter.

På bara några dagar när Du tränat konditionsträning så bildas över 100 000 nya hjärnceller, visar studien i Cambridge.
De extra hjärncellerna ger Dig framför allt bättre minne och håller hjärnan fokuserad och alert.
Undersökningen stödjer även tidigare forskning som visat att konditions- och löpträning ökar blodcirkulationen,
vilket får kroppen att bilda mer adrenalin och andra hormoner, som stärker nervcellerna.

När man läser om forskning som denna kan jag inte låta bli att fundera på att om man då tränar löpning eller
konditionsträning en timme var tredje dag istället för en halvtimme, får man dubbelt så många nya hjärnceller då??? =)

TREVLIG HELG!!! // Anna Olsson, Blekinge Idrottshälsa

Bookmark the permalink.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.