Jag träffar många skadade löpare på min mottagning och slås ofta av att många av dem är skeptiska till stretching. Detta är en tråkigt inställning som jag skulle vilja ändra på, främst därför att strecthing i kombination med styrketräning, faktiskt kan förebygga flera av våra vanligaste skador och smärttillstånd som… Continue reading
Kinesiology Tape utvecklades i Japan för snart 25 år sedan och metoden används vid idrottsskador, smärttillstånd och rehabiliteringen över hela världen. Till skillnad mot vanlig sporttejp så tillåter Kinesiology Tape full rörlighet i såväl muskler som leder men med en bibehållen stödfunktion. Tapen är tunn och elastisk, och vattentålig så… Continue reading
Vi är många som tillbringar alltför mycket tid framför datorn, både hemma och på jobbet. Sitter Du dessutom fel vid din dator och belastar din muskler på fel sätt, blir ofta följden stela och ömma nack- och axelmuskler. Många kunder jag träffar har ofta minskat rörelseomfång i nackmusklerna, och många… Continue reading
Visst låter det lite som skräckpropaganda, men det är forskning från University of Edinburgh. I studien studerade man en grupp äldre personer som regelbundet motionerade och en grupp som inte motionerade alls. Det visade sig att hjärnans storlek minskade hos de personer som inte tränade, att de fick sämre minnesförmåga,… Continue reading
