Väskan är packad och Du är redo för semester. Fantastiskt skönt! Men bara för att Du är ledig behöver Du inte sluta med träningen eller hur? Du hinner ju både träna några minut…er varje dag OCH slappa! Brukar Du inte styrketräna är gummibandsträning en lätt och enkel början. Ett vanligt… Continue reading
Varför använder Du kompressions-tights då Du springer?” är frågan jag fått av både kunder och vänner, och det enkla svaret är för att de är så himla sköna och jag slipper muskelvärk dagen efter träning/tävling. Ska man ge sig in i att förklara vad skillnaden är mot vanliga tränings-tights och… Continue reading
Att lyssna på musik som Du tycker om är ett enkelt och effektivt sätt att stressa ner och öka välbefinnandet. Man har länge vetat att hjärnans kemi påverkas av våra sinnesintryck: dvs att vi påverkas mycket av doft, smak, vad vi känner, ser och hör. Ny forskning som publicerats i… Continue reading
Core betyder kärna och syftar till att träningen är koncentrerad på kroppens mittdel; bålen. Core är en funktionell träningsmetod där Du stärker kroppens djupt liggande muskler kring ryggraden. Du tränar styrka och stabilitet för mage, rygg, bäcken vilket är kroppens centrum för balans och rörelse. Då Du tränar dessa muskler… Continue reading
