Om Du tränar regelbundet hjälper Du kroppen att hålla infektioner och förkylningar borta, visar en avhandling vid Karolinska institutet. I studien deltog 1500 personer som följdes under 15 veckor. Man såg att de personer som hade en hög fysisk aktivitet hade 18 procent färre förkylningar jämfört med personer med en… Continue reading
Får Du blåsor och blåa naglar då Du springer mycket, eller kanske t o m stukar fötterna? Det kan hänga på snörningen på Dina skor! Här kommer 4 tips för Dig att prova (givetvis ska Du uppsöka en kunnig sjukgymnast eller läkare om Du har haft problem med smärtor i… Continue reading
Hälsenan förbinder vadmuskulaturen med hälbenet och är kroppens största och starkaste sena. Trots detta, eller kanske just pga detta är det väldigt vanligt med skador och överbelastning i hälsenan. Smärtor i hälsenan kan ha flera orsaker, t ex ensidig ökad träningsmängd, ändring av underlag och felaktiga skor. Det är därför… Continue reading
Tar Du hand om Din kropp och låter den få lite avslappning mellan träningspassen och vardagsstressen? Om inte, borde Du kanske tänka om. Massage sägs nämligen öka Din prestations- och återhämtningsförmåga, både för Dig som är träningsaktiv och rent allmänt för kroppens välmående. Själv försöker jag regelbundet gå och få… Continue reading
