Har Du svårt att sova? Dålig sömn kan bero på dåliga rutiner inför sovandet samt en dålig sovmiljö. Andra vanliga anledningar är t ex oro, stress och press i arbetslivet eller hemma. När sömnproblemen pågått länge kan till rädslan för att inte kunna somna vara en av de värsta fienderna!… Continue reading
Då du stressar utsöndras hormonerna adrenalin och kortisol i kroppen; adrenalin sprids snabbt och påverkar kroppen en kort period, kortisolet tar längre tid att spridas och verkar under längre tid. Kortisol kan ge Dig försämrat immunförsvar, försämrat minne, minskad inlärningsförmåga, ge dig ångestkänslor och göra Dig aggressiv och deprimerad. Kortisolet… Continue reading
Tycker du att din träning inte riktigt ger dig den effekten som den borde? Det kan hänga ihop med att du stressar. En finsk studie som gjorts vid universitetet Uleåborg har vis…at att stress minskar effekten av träning. Så för en bättre effekt av din träning kan det vara en… Continue reading
Hösten 2010 övertalade mina (blivande)klubbkompisar och min sambo mig att göra något som jag sagt att jag ALDRIG skulle göra, nämligen prova triathlon. En minitriathlon i Långasjön/Asarum. Visst var jag lite nervös då jag stod där på stranden…men det var en fantastiskt vacker höstdag med strålande solsken och över 20… Continue reading
