Veckans hälsoinspiration: Varför är återhämtning efter träning viktigt?

Återhämtning och vila är precis lika viktigt som Din träning. Om kroppen inte får den vilan den behöver är risken stor att kroppen blir svagare och bryts ner av träningen istället för tvärtom. Då Du tränar ”bryts musklerna ner” lite och då du vilar återhämtar kroppen sig och ”byggs upp”… Continue reading

Veckans hälsoinspiration – Träna hemma med pilatesboll

Har Du en pilatesboll gömd och bortglömd i förrådet eller i källaren? Plocka fram den och sätt på lite go´musik och kör igång med lite ny träning. Du kommer bli överraskad, för det är faktiskt både roligare och lättare än det ser ut! Pilatesbollen används framförallt vid bålstabilitetsträning, men är… Continue reading

Veckans hälsoinspiration: alternativ träning med crosstrainer/indoor walking

Jag skulle denna vecka vilja slå ett slag för alternativ konditionsträning inomhus på Crosstrainer, antingen då man är skadad eller bara vill ha lite variation till löpningen. Jag använder själv ofta Crosstrainern som ett komplement i min träning vid de tillfällen då jag kanske är lite sliten eller vädret är… Continue reading