Återhämtning och vila är precis lika viktigt som Din träning. Om kroppen inte får den vilan den behöver är risken stor att kroppen blir svagare och bryts ner av träningen istället för tvärtom. Då Du tränar ”bryts musklerna ner” lite och då du vilar återhämtar kroppen sig och ”byggs upp”… Continue reading
Du har köpt nya snygga gympaskor och provar gå på ett nytt gympapass med mycket hopp. Morgonen efter då du stiger upp …ur sängen känner du en konstig brännande smärta under hälen. Du känner av den envisa smärtan hela dagen då du går och står på jobbet. På kvällen kan… Continue reading
Har Du en pilatesboll gömd och bortglömd i förrådet eller i källaren? Plocka fram den och sätt på lite go´musik och kör igång med lite ny träning. Du kommer bli överraskad, för det är faktiskt både roligare och lättare än det ser ut! Pilatesbollen används framförallt vid bålstabilitetsträning, men är… Continue reading
Nu finns det svart på vitt; Du blir klok av att springa och av att träna konditionsträning! Det är forskare från Cambridge som har visat att konditionsträning stimulerar hjärnan och gör så att det bildas nya hjärnceller. Det krävs dock att Du tränar flåset på en nivå så Du kommer… Continue reading
Vintern håller ett hårt grepp om oss och många av oss drabbas just nu av förkylningar, influensor och en del människor blir tom lite vinterdeprimerade av mörkret. Det är nu om någon gång på året som Du ska passa på att skämma bort Dig själv! Ta en en långpromenad på… Continue reading
Nu finns det svart på vitt; Du blir klok av att springa och av att träna konditionsträning! Det är forskare från Cambridge som har visat att konditionsträning stimulerar hjärnan och gör så att det bildas nya hjärnceller. Det krävs dock att Du tränar flåset på en nivå så Du kommer… Continue reading
Jag skulle denna vecka vilja slå ett slag för alternativ konditionsträning inomhus på Crosstrainer, antingen då man är skadad eller bara vill ha lite variation till löpningen. Jag använder själv ofta Crosstrainern som ett komplement i min träning vid de tillfällen då jag kanske är lite sliten eller vädret är… Continue reading
