Vad är löpekonomi? Vi är många som springer och joggar ute nu, och njuter av den härliga varma hösten vi har i år! Fler och fler av oss motionärer tävlar också i de olika loppen som arrangeras runt om i landet. Den 28 september är det dags för ett av… Continue reading
KRAMP I VADERNA ETT ONÖDIGT ONT? Denna veckan har jag fått en fråga om kramp av en tjej som börjat löpträna. ”Varför får man kramp i vader och finns det något sätt att förebygga/bli av med kramp när man drabbats?” Krampi vaderna är något som de flesta får någon gång… Continue reading
Tid för träning Just nu är det många som har semester. Och för de allra flesta av oss betyder semester ledighet och tid, tid att bara vara, njuta och må bra. Nu har du tid att läsa ut sista kapitlet i boken trots att det är sent på natten, du… Continue reading
Du har bestämt Dig: om 10 veckor vill du kunna springa en mil Nu är det dags! Du har satt som mål att kunna springa en mil innan sommarens slut. Kanske ska du springa Tjejmilen eller vill bara utmana dig själv. Oavsett vilket så är just ett bestämt mål bra… Continue reading
Hur väljer man rätt skor? undrade signaturen ”Nybörjare i löparspåret” som skrev till Hitta Flytet. Signaturen undrade även vilka skor som är bäst, de billiga eller dyra? Jag skulle vilja ge alla rådet som köper billiga skor eller som springer i sina skor tills de faller i bitar, tänk om!… Continue reading
Komma igång Vi fick ett mail från Ingrid 62 år som vill ha hjälp att komma igång med sin träning. Ingrid beskriver att hon aldrig tränat regelbundet eftersom hon inte riktigt har hittat motivationen. Det känner vi alla igen oss i, ibland vill inte motivationen infinna sig. Jag tycker det… Continue reading
Du har köpt nya snygga gympaskor och provar gå på ett nytt gympapass med mycket hopp. Morgonen efter då du stiger upp …ur sängen känner du en konstig brännande smärta under hälen. Du känner av den envisa smärtan hela dagen då du går och står på jobbet. På kvällen kan… Continue reading
