Löpartrenden pekar uppåt Jag är i grunden en glad joggare som bara älskar att få snöra på mig skorna och ge mig ut en på en härlig joggingrunda. Och jag är inte ensam, vi är många som brinner för löpning. Den senaste trenden visar att allt fler tränar löpning och… Continue reading
Säkert har Du varit med om det, ett litet snedsteg i löpspåret eller på fotbollsplanen och så viker sig foten åt sidan och man står på näsan. Nästan direkt så svullnar din ankel upp och blir öm, och du får svårt att stödja på foten. Detta är ett vanligt senario… Continue reading
Många kunder som ringer mig för konsultation och har knäproblem, frågar ”varför knakar mitt knä? Har jag någon skada, kan jag träna”? Att svara på den frågan utan undersökning är svårt. Generellt sett brukar jag svara att om knakningarna inte gör ont så är det inget farligt. Du kan träna… Continue reading
Öronkupunktur är en mer än 2000 år gammal behandlingsmetod som utvecklades i Kina och den har sedan vidareutvecklats ffa i Frankrike. Öronakupunktur bygger teorin om att det i örat finns reflex- och funktionspunkter för hela kroppen. Precis som vid vanlig akupunktur så frisätts en rad olika signalsubstanser och hormoner i… Continue reading
Huvudvärk och migrän är en av våra vanligaste folksjukdomar och orsakar både psykiskt och fysiskt lidande hos den drabbade. Det finns många sorters huvudvärk; mest kända är spänningshuvudvärk, migrän, hortons huvudvärk, huvudvärk beroende på läkemedel m.m . Den allra vanligaste orsaken till spänningshuvudvärk är muskelspänningar i övre delen av nack-… Continue reading
Om Du tränar regelbundet hjälper Du kroppen att hålla infektioner och förkylningar borta, visar en avhandling vid Karolinska institutet. I studien deltog 1500 personer som följdes under 15 veckor. Man såg att de personer som hade en hög fysisk aktivitet hade 18 procent färre förkylningar jämfört med personer med en… Continue reading
Då du stressar utsöndras hormonerna adrenalin och kortisol i kroppen; adrenalin sprids snabbt och påverkar kroppen en kort period, kortisolet tar längre tid att spridas och verkar under längre tid. Kortisol kan ge Dig försämrat immunförsvar, försämrat minne, minskad inlärningsförmåga, ge dig ångestkänslor och göra Dig aggressiv och deprimerad. Kortisolet… Continue reading
Tycker du att din träning inte riktigt ger dig den effekten som den borde? Det kan hänga ihop med att du stressar. En finsk studie som gjorts vid universitetet Uleåborg har vis…at att stress minskar effekten av träning. Så för en bättre effekt av din träning kan det vara en… Continue reading
Att lyssna på musik som Du tycker om är ett enkelt och effektivt sätt att stressa ner och öka välbefinnandet. Man har länge vetat att hjärnans kemi påverkas av våra sinnesintryck: dvs att vi påverkas mycket av doft, smak, vad vi känner, ser och hör. Ny forskning som publicerats i… Continue reading
Är Du ofta trött, har huvudvärk och är lättirriterad? Det kan bero på järnbrist! Järnbrist är vanligt framför allt bland kvinnor, for…skare beräknar att var tredje svensk kvinna och varannan tonårsflicka har brist på järn, de flesta utan att veta om det. Många har symtomen, men kopplar inte ihop dem… Continue reading
